歯医者も推奨する、効果的な歯磨きの方法とは

まずは、自分にとって使いやすい歯ブラシを見つけることがポイントです。
歯ブラシにはたくさんの種類があるので、事前に口コミを調べる人がいます。
他の人の意見を聞くことも参考になりますが、口内の大きさや形はそれぞれの人によって変わるので、他人にとって良いものが自分にとっても良いとは限りません。
ですから実際に使ってみて、判断するのが良い方法です。
ちなみに使いやすい歯ブラシとは握りやすく、ヘッドが大きすぎないものです。
また歯茎の状態に合わせて、毛先を選択しましょう。

さらに目的に沿った歯磨き粉を使うことも、病気を避けるために欠かせません。
一言で歯磨き粉といっても虫歯予防ができたり、歯周病予防になったり、ホワイトニング効果があるものなどと種類が多いです。
2つの歯磨き粉を使い分けても良いので、自分はなぜ歯磨きをしているのか、しっかりと整理してください。
ちなみに低刺激タイプの歯磨き粉でも、病気の予防効果を発揮できます。

そしていよいよ磨く時ですが、余計な力を入れないでください。
力を入れると歯を傷つけたり、歯茎から血が出たりしてしまいます。
軽く歯ブラシを歯に当てて擦るだけでも、汚れは落ちます。
そして前歯だけでなく奥歯や、歯の裏側にも歯ブラシの毛先を当てて磨きましょう。
また歯磨きは、時間を掛けてください。
数分で終わらせるのは間違っていますし、そんなに短い時間で全ての歯を磨けません。
つまり、歯磨きが疎かになってしまいます。